カジュアルファッションで「おしゃれ見え」する基本原則
シルエットの黄金比を理解する
カジュアルコーデをおしゃれに見せる最大のポイントは、シルエットのバランスです。基本となるのは「Iライン」「Aライン」「Yライン」の3つ。Iラインは上下ともにすっきりとしたシルエットで、身長を高く見せる効果があります。例えば、タイトめのニット（ユニクロ「エクストラファインメリノクルーネックセーター」3,990円）にスキニーデニム（GU「ハイウエストスキニージーンズ」2,490円）を合わせるスタイルです。Aラインは上半身をコンパクトにまとめ、下半身にボリュームを持たせるシルエット。ショート丈のブルゾン（ZARA「クロップドボンバージャケット」5,990円）にフレアスカート（GU「ティアードフレアスカート」1,990円）を組み合わせると女性らしさが際立ちます。Yラインは逆に上半身にボリュームを持たせ、下半身をすっきりさせるスタイル。オーバーサイズのスウェット（H&M「オーバーサイズスウェットシャツ」2,499円）にスキニーパンツを合わせると今っぽい抜け感が出ます。これら3つのシルエットを意識するだけで、コーディネートの完成度が格段に上がります。
📋 目次
色使いの3:7ルールをマスターする
おしゃれに見えるカジュアルコーデには、色の配分ルールがあります。それが「ベースカラー7割:アクセントカラー3割」の法則です。ベースカラーには白、黒、グレー、ベージュ、ネイビーなどの定番色を選びましょう。例えば、白Tシャツ（無印良品「オーガニックコットンクルーネックTシャツ」990円）にベージュのワイドパンツ（ユニクロ「スマートアンクルパンツ」2,990円）を合わせたベースに、差し色として鮮やかなブルーのバッグ（CHARLES & KEITH「ミニショルダーバッグ」4,990円）を投入すると、こなれ感が出ます。また、全身を同系色でまとめるワントーンコーデも高見え効果抜群。ベージュのニット、ベージュのスカート、ベージュのバレエシューズで統一すると、洗練された印象に仕上がります。色数は基本的に3色以内に抑えることで、ごちゃつかずスッキリとした印象を与えられます。柄物を取り入れる場合は、無地2:柄1の比率を守ると失敗しません。
素材感のミックスで高級感を演出
プチプラアイテムでも高見えさせる秘訣は、素材のミックス使いです。例えば、カジュアルなデニムジャケット（LEE「101-J デニムジャケット」14,300円）に、光沢のあるサテンスカート（GU「サテンナロースカート」2,490円）を合わせると、カジュアルとエレガントが融合した大人の着こなしになります。また、ざっくりしたニット素材とレザー素材の組み合わせも効果的。ケーブルニット（ユニクロ「ローゲージケーブルクルーネックセーター」3,990円）にフェイクレザーパンツ（ZARA「フェイクレザーパンツ」3,990円）を合わせると、甘辛ミックスの今っぽいスタイルが完成します。さらに、コットン×リネン、ウール×シルクなど、異なる素材を組み合わせることで、コーディネートに奥行きと立体感が生まれます。特に秋冬は、ニット×レザー×ファー素材のように3種類の質感を取り入れると、一気に垢抜けた印象に。素材の組み合わせを意識するだけで、同じアイテムでも全く違う雰囲気を楽しめます。
シーン別カジュアルコーデの組み立て方
デイリー使いの「きれいめカジュアル」
毎日のお出かけに使えるきれいめカジュアルは、清潔感と女性らしさがポイントです。基本アイテムは、白シャツ（無印良品「オーガニックコットン洗いざらしオックスボタンダウンシャツ」2,990円）、テーパードパンツ（ユニクロ「スマートアンクルパンツ2WAYストレッチ」2,990円）、ローファー（GU「ローファー」2,490円）の3点セット。この組み合わせなら約8,500円で完成し、通勤にもカフェ巡りにも対応できます。さらに洗練度を上げるなら、ジャケットをプラス。ノーカラージャケット（ユニクロ「テーラードジャケット」5,990円）を羽織るだけで、一気にきちんと感が出ます。バッグは小ぶりなレザー調トートバッグ（しまむら「フェイクレザートート」1,900円）を選ぶと、大人っぽさが増します。アクセサリーは華奢なゴールドのネックレス（4℃「K10イエローゴールドネックレス」19,800円）を一点投入するだけで十分。シンプルなコーデだからこそ、小物の質で差をつけるのがコツです。足元はスニーカーでもOKですが、白スニーカー（adidas「スタンスミス」14,300円）なら清潔感が保たれます。
デート向け「女性らしいカジュアル」
デートでは、カジュアルすぎず女性らしさを引き出すコーデが理想的です。おすすめは、ブラウス×スカート×パンプスの王道スタイル。フレンチスリーブブラウス（GU「フレンチスリーブブラウス」1,490円）にプリーツスカート（ユニクロ「プリーツロングスカート」2,990円）を合わせ、足元はポインテッドトゥパンプス（RANDA「ポインテッドトゥパンプス5cm」5,390円）で引き締めます。色はピンクベージュやラベンダーなど、柔らかいニュアンスカラーを選ぶと好印象。さらに、ニットワンピース（H&M「リブニットワンピース」3,999円）一枚でも女性らしさは十分に演出できます。その際、ウエストマークできるベルト（ZARA「レザー調ベルト」2,990円）を追加すると、スタイルアップ効果も。バッグは小さめのショルダーバッグ（CHARLES & KEITH「チェーンショルダーバッグ」5,990円）で可愛らしさをプラス。アクセサリーはパールのピアス（SWAROVSKI「パールピアス」8,800円）やブレスレット（agete「シルバーブレスレット」16,500円）で上品さを添えましょう。香水も忘れずに、軽やかなフローラル系（JILL STUART「クリスタルブルーム オードパルファン」6,050円）を首筋にひと吹きすれば完璧です。
アクティブな休日の「スポーツMIXカジュアル」
休日のアクティブなシーンでは、動きやすさとおしゃれを両立させたスポーツMIXが活躍します。基本はスウェットやスニーカーですが、きれい目アイテムと組み合わせるのがポイント。例えば、オーバーサイズのスウェット（Champion「リバースウィーブクルーネックスウェット」6,600円）にタイトなレギンス（ユニクロ「エアリズムUVカットレギンス」1,990円）、そして厚底スニーカー（FILA「DISRUPTOR2」8,800円）を合わせると、スタイルアップしながら快適に過ごせます。アウターにはマウンテンパーカー（THE NORTH FACE「コンパクトジャケット」13,200円）やMA-1（ALPHA INDUSTRIES「MA-1 TIGHT」24,200円）を羽織ると、今っぽいストリート感が出ます。バッグはナイロンのボディバッグ（GREGORY「テールメイトS」4,950円）で両手を自由に。キャップ（NEW ERA「9TWENTY」4,400円）やバケットハット（GU「バケットハット」990円）を加えると、こなれ感がアップ。ただし、全身スポーツアイテムにならないよう、どこか一箇所にきれいめ要素を入れることが大切です。レギンスの代わりにテーパードパンツを選んだり、スウェットの下に白シャツをレイヤードしたりと、メリハリをつけましょう。
体型別カジュアルコーデのポイント
華奢タイプ（低身長・細身）のコーデ術
身長155cm以下、または細身の華奢タイプの方は、ボリューム感とバランスを意識しましょう。まず避けたいのは、オーバーサイズすぎるアイテム。大きすぎる服は体が埋もれて子供っぽく見えてしまいます。代わりに、ジャストサイズまたは少しコンパクトなトップス（GU「コンパクトクルーネックT」790円）を選び、ボトムスでボリュームを出すAラインシルエットがおすすめです。具体的には、タイトなニットにティアードスカート（ユニクロ「ティアードスカート」2,990円）やワイドパンツ（GU「ハイウエストワイドパンツ」2,490円）を合わせると、バランスが取れます。ハイウエストデザインを選ぶことで、脚長効果も期待できます。さらに、縦のラインを強調するストライプ柄（ZARA「ストライプシャツ」3,990円）や、ロングカーディガン（ユニクロ「UVカットロングカーディガン」2,990円）も有効。足元はヒールのあるパンプス（ORiental TRaffic「ポインテッドトゥパンプス7cm」6,490円）やブーツ（ZARA「アンクルブーツ」7,990円）で高さを出しましょう。色は上下を同系色でまとめるワントーンコーデにすると、視覚的に身長が高く見えます。小物も小さめサイズを選ぶことで、全体のバランスが整います。
ぽっちゃりタイプ（ふくよか体型）のコーデ術
ふくよか体型の方は、「隠す」より「強調しない」コーデが正解です。まず意識したいのは、体のラインを拾いすぎないゆとりのあるシルエット。ただし、ダボダボすぎると逆に太って見えるので要注意。おすすめはIラインシルエットで、縦のラインを強調すること。ロングカーディガン（ユニクロ「UVカットロングカーディガン」2,990円）やロングジレ（GU「ロングジレ」2,490円）を羽織ると、縦長効果で全体がすっきり見えます。トップスはVネックやスキッパーネック（GU「スキッパーシャツ」1,990円）を選ぶと、デコルテラインが出て顔周りがスッキリ。ボトムスはテーパードパンツ（ユニクロ「スマートアンクルパンツ」2,990円）やストレートデニム（GU「ハイウエストストレートジーンズ」2,990円）で、腰回りはゆったり、裾に向かって細くなるデザインがベスト。色は暗めのネイビーやチャコールグレーを選ぶと引き締まって見えます。また、ウエストマークできるベルト（ZARA「ワイドベルト」2,990円）やウエストリボンのあるブラウス（しまむら「ウエストリボンブラウス」1,900円）で、くびれを作ると女性らしいシルエットに。アクセサリーは大ぶりなもの（H&M「ステートメントネックレス」1,499円）を選ぶと、顔周りに視線が集まり全体のバランスが良くなります。
骨格ストレート・ウェーブ・ナチュラル別の選び方
骨格診断を活用すると、より自分に似合うカジュアルコーデが見つかります。骨格ストレートタイプは、体に厚みがありメリハリのある体型。ジャストサイズのシンプルなデザインが得意で、VネックやIラインシルエットが似合います。おすすめアイテムは、シンプルなVネックニット（ユニクロ「エクストラファインメリノVネックセーター」3,990円）、ストレートデニム（LEE「101-Z」13,200円）、ローファー（GU「ローファー」2,490円）。骨格ウェーブタイプは、上半身が華奢で下半身に重心がある体型。フリルやギャザーなど装飾のあるアイテム、ハイウエストデザインが得意です。フリルブラウス（GU「フリルネックブラウス」1,990円）、プリーツスカート（ユニクロ「プリーツロングスカート」2,990円）、パンプス（RANDA「ポインテッドトゥパンプス」5,390円）が好相性。骨格ナチュラルタイプは、骨格がしっかりしていてフレーム感のある体型。オーバーサイズやラフな素材が得意で、ロング丈が似合います。ビッグシルエットシャツ（ユニクロ「オーバーサイズシャツ」2,990円）、ワイドパンツ（GU「ハイウエストワイドパンツ」2,490円）、スニーカー（CONVERSE「オールスター」6,600円）がおすすめです。
季節別カジュアルコーデの作り方
春のカジュアルコーデ（3〜5月）
春は軽やかさと明るさを意識したカラー選びがポイント。パステルカラーやアースカラーを取り入れると季節感が出ます。基本アイテムは、トレンチコート（ユニクロ「ステンカラーコート」7,990円）、白Tシャツ（無印良品「オーガニックコットンクルーネックTシャツ」990円）、デニム（GU「ハイウエストストレートジーンズ」2,990円）の3点。これに春らしいライトベージュのカーディガン（GU「UVカットカーディガン」1,490円）や、ミントグリーンのブラウス（しまむら「楊柳ブラウス」1,600円」をプラスすると、季節感満点のコーデに。足元はスニーカー（CONVERSE「オールスターホワイト」6,600円）やバレエシューズ（GU「バレエシューズ」1,990円）で軽やかに。バッグはかごバッグ（ZARA「ラフィアトートバッグ」4,990円）やキャンバストート（無印良品「撥水オーガニックコットンマイバッグ」1,290円）が春らしい雰囲気を演出します。また、花柄スカート（ユニクロ「ドレープフレアスカート」2,990円）やギンガムチェックのシャツ（GU「ギンガムチェックシャツ」1,990円）など、春らしい柄物を一点投入するのもおすすめ。アクセサリーはゴールドの華奢なチェーンネックレス（4℃「K10ネックレス」16,500円）で、軽やかさを保ちましょう。
夏のカジュアルコーデ（6〜8月）
夏のカジュアルコーデは、涼しさと清潔感が最優先。素材はリネンやコットン、レーヨンなど通気性の良いものを選びましょう。基本は、リネンシャツ（無印良品「フレンチリネン洗いざらしシャツ」3,990円）、ホワイトデニム（ユニクロ「ホワイトジーンズ」2,990円）、サンダル（BIRKENSTOCK「アリゾナ」7,700円）の組み合わせ。これだけで約15,000円で爽やかな夏コーデが完成します。ワンピース一枚で決まるリネンワンピ（GU「リネンブレンドワンピース」2,490円）やマキシ丈のシャツワンピ（ユニクロ「プレミアムリネンシャツワンピース」4,990円）も便利。足元はスポーツサンダル（TEVA「ハリケーン XLT2」6,600円）やエスパドリーユ（ZARA「エスパドリーユウェッジサンダル」3,990円）で夏らしく。バッグはかごバッグ（しまむら「ペーパーかごバッグ」1,500円）やクリアバッグ（GU「クリアショルダーバッグ」1,490円）がトレンド。色は白、ネイビー、ベージュのベーシックカラーに、ターコイズブルーやイエローなどのビビッドカラーを差し色で入れると夏らしさがアップ。日焼け対策も兼ねた麦わら帽子（GU「ペーパーハット」990円）やUVカットカーディガン（ユニクロ「UVカットカーディガン」1,990円）も必須アイテムです。
秋冬のカジュアルコーデ（9〜2月）
秋冬は重ね着とニュアンスカラーで大人っぽさを演出します。基本レイヤードは、インナー×ニット×アウターの3層構造。具体的には、白シャツ（無印良品「オーガニックコットンシャツ」2,990円）にVネックニット（ユニクロ「エクストラファインメリノVネックセーター」3,990円）を重ね、チェスターコート（ユニクロ「ダブルフェイスチェスターコート」9,990円）を羽織るスタイル。ボトムスはテーパードパンツ（GU「ウールブレンドテーパードパンツ」2,990円）やコーデュロイパンツ（ユニクロ「コーデュロイパンツ」2,990円）で季節感を。色はキャメル、テラコッタ、モカブラウン、カーキなど、秋冬らしいアースカラーを選びましょう。足元はショートブーツ（GU「サイドゴアブーツ」3,990円）やローファー×靴下の組み合わせが今っぽい。バッグはレザー調トートバッグ（しまむら「フェイクレザートート」1,900円）やショルダーバッグ（ZARA「キルティングバッグ」5,990円）で大人っぽく。小物ではストール（ユニクロ「カシミヤストール」5,990円）やベレー帽（GU「ベレー帽」990円）を取り入れると、一気に季節感とおしゃれ度がアップします。冬はタートルネックニット（ユニクロ「ヒートテックタートルネック」1,990円）やダウンコート（THE NORTH FACE「ヌプシジャケット」35,200円）も追加して、防寒しながらおしゃれを楽しみましょう。
プチプラで叶える高見えカジュアルコーデ
全身1万円以内の高見えコーデ術
限られた予算でもおしゃれは十分に楽しめます。1万円以内で高見えするコーデの鉄則は、「シンプル×質感×小物」の3要素。例えば、GUの白Tシャツ（790円）、ユニクロのハイウエストワイドパンツ（2,990円）、GUのローファー（2,490円）、しまむらのフェイクレザートートバッグ（1,900円）を組み合わせると、合計8,170円で完成度の高いコーデが完成します。さらに、ゴールドの華奢なネックレス（3,000円程度のプチプラアクセサリー）を足しても1万円ちょっと。高見えのコツは、シンプルなデザインを選ぶこと。装飾が多いと安っぽく見えがちなので、無地やベーシックなデザインに絞りましょう。また、サイズ感も重要。ダボダボでもパツパツでもなく、体に適度にフィットするサイズを選ぶと、プチプラでも高級感が出ます。色は白・黒・ベージュ・ネイビーの定番カラーが失敗知らず。これらを軸に、1点だけ差し色を入れるとこなれ感が出ます。アイロンがけやお手入れもマメにすることで、プチプラでも清潔感と高級感を保てます。
GU・ユニクロ・しまむらの賢い使い分け
プチプラ3大ブランドは、それぞれ得意分野が異なります。GUはトレンド感のあるアイテムが1,000〜3,000円台で手に入るのが魅力。シーズンごとに変わる流行アイテムはGUで揃えましょう。例えば、今年流行のシアーブラウス（1,490円）やプリーツスカート（1,990円）など。ユニクロはベーシックアイテムと機能性素材が強み。白Tシャツ、デニム、ニット、コートなど、長く使える定番品はユニクロで投資する価値あり。特にヒートテック、エアリズム、ドライEXなどの機能性インナーは他にない品質です。しまむらは掘り出し物とバリエーションの豊富さが魅力。特にバッグ、靴、アクセサリーなどの小物類が1,000〜2,000円台で充実しています。また、季節の変わり目のセール品は要チェック。この3ブランドを使い分けると、トレンド×定番×小物のバランスが取れた、コスパ最強のワードローブが完成します。具体的な買い物プランとしては、「ユニクロで定番品を揃える→GUでトレンド品を追加→しまむらで小物をプラス」の順番がおすすめです。
高見えする小物の選び方
プチプラコーデを格上げする最大の武器は小物です。バッグ、靴、アクセサリー、時計の4点を意識的に選ぶだけで、全身の印象が大きく変わります。まずバッグは、ロゴが目立たないシンプルなデザインを。フェイクレザーでも、マットな質感やステッチがきれいなもの（しまむら「シンプルトートバッグ」1,900円、ZARA「ミニマルショルダーバッグ」3,990円）を選べば高見えします。靴は、つま先とかかとのデザインに注目。ポインテッドトゥやスクエアトゥは大人っぽく見えます（ORiental TRaffic「ポインテッドトゥパンプス」6,490円、GU「スクエアトゥローファー」2,490円）。アクセサリーは華奢なゴールドやシルバーが万能。重ね付けできるシンプルなデザイン（4℃、agete、STAR JEWELRY等のエントリーライン1〜2万円台）を2〜3本持っておくと便利です。時計は文字盤がシンプルで小ぶりなもの（CASIO「スタンダードアナログ」3,000円台、Daniel Wellington「クラシックペティット」20,900円）がコーデを邪魔しません。これら4点の小物に少し投資するだけで、プチプラの服でも全体の格が上がります。
失敗しないカジュアルコーデのNG例と改善法
よくあるNG例①：全身ダボダボ・全身ピタピタ
カジュアルコーデで最も多い失敗が、シルエットのバランス崩れです。全身オーバーサイズにしてしまうと、体が埋もれてだらしない印象に。逆に全身タイトにしすぎると、窮屈で余裕のない印象を与えます。改善法は「上下でメリハリをつける」こと。オーバーサイズのトップスを着るなら、ボトムスはタイトまたはジャストサイズに（例：ビッグシャツ×スキニーデニム）。逆にワイドパンツを履くなら、トップスはコンパクトにまとめます（例：タイトニット×ワイドパンツ）。具体的な組み合わせとしては、ユニクロの「オーバーサイズシャツ」(2,990円)にGUの「ハイウエストスキニージーンズ」(2,490円)を合わせると、今っぽいバランスに。また、全体がゆったりしていても、ウエストマークするだけで印象が変わります。ベルト（ZARA「レザーベルト」2,990円）やウエストリボン付きのアイテムを活用しましょう。ポイントは「どこかを引き締める」こと。メリハリがあると、カジュアルでもだらしなく見えません。
よくあるNG例②：色数が多すぎる・柄×柄
カラフルで楽しいコーデに挑戦したくなりますが、色数が多すぎるとごちゃついた印象に。基本ルールは「全身3色まで」です。ベースカラー(白・黒・ベージュ・ネイビー・グレー)を2色、アクセントカラーを1色に絞りましょう。例えば、白Tシャツ×ベージュパンツ×ネイビーバッグのように。柄物を取り入れる場合も要注意。ストライプ×チェック、花柄×ドットなど、柄同士を組み合わせるのは上級者テクニック。初心者は「柄物1点+無地」が鉄則です。花柄スカート（ユニクロ「ドレープフレアスカート」2,990円）を主役にするなら、トップスとアウターは無地でシンプルに。柄の大きさも考慮しましょう。大柄は存在感が強いので1点まで、小柄なら少し冒険できます。また、同系色でまとめると統一感が出ます。ベージュのニット×ベージュのチェック柄スカート×ブラウンのバッグのように、トーンを揃えると洗練された印象に。迷ったら、「引き算」を意識してアイテムを減らすか、色数を絞ると失敗しません。
よくあるNG例③：TPOを無視したコーデ
カジュアルといっても、シーンに合わせた適切さは必要です。例えば、初デートにスウェット×レギンス×スニーカーの完全部屋着スタイルはNG。相手に「気合が入ってない」と思われてしまいます。デートならきれいめカジュアル、つまりブラウス×スカート×パンプスや、きれいめニット×テーパードパンツ×ローファーが無難。逆に、アウトドアやフェスに行くのにヒールやレザーバッグでは動きにくく場違いです。TPOに合わせたコーデのポイントは、事前にシーンを想像すること。「どれくらい歩くか」「立ちっぱなしか座るか」「相手はどんな服装か」を考えると、自然と適切な選択ができます。また、「きれいめ:カジュアル=7:3」のバランスを意識すると、多くのシーンで失敗しません。例えば、カジュアルなデニムを履くなら、トップスはブラウスやジャケットできれいめに。逆に、スニーカーを履くなら、ワンピースやスカートできれいめ要素を入れるなど。バランスを取ることで、TPOに合った「ちょうどいいカジュアル」が完成します。
FAQ：カジュアルファッションのよくある質問
Q1. カジュアルコーデで最低限揃えるべきアイテムは?
A. まず揃えたい基本の10点は、①白Tシャツ(無印良品990円)、②白シャツ(ユニクロ2,990円)、③ベーシックニット(ユニクロ3,990円)、④デニムパンツ(GU2,990円)、⑤黒スキニーパンツ(GU2,490円)、⑥テーパードパンツ(ユニクロ2,990円)、⑦ベーシックスカート(GU1,990円)、⑧スニーカー(CONVERSE6,600円)、⑩トートバッグ(しまむら1,900円)、⑪羽織りもの(ユニクロ5,990円)です。合計約3.5万円で、これだけあれば1週間分のコーデが組めます。
Q2. 30代になってもGUやユニクロは大丈夫?
A. 全く問題ありません。大切なのはブランドではなく、「どう着るか」です。30代こそ、シンプルで質の良いベーシックアイテムが必要。ユニクロのカシミヤニットやプレミアムリネンシャツは、数万円のブランド品にも負けない品質です。ただし、全身プチプラではなく、バッグや靴、時計など小物に少し投資すると大人っぽさが増します。「プチプラ7割:こだわり3割」のバランスが理想的です。
Q3. 骨格診断や パーソナルカラー診断は受けるべき?
A. 予算があれば受ける価値はありますが、必須ではありません。まずは無料の診断アプリ(「DROBE」「COLOR&STYLE」など)で大まかに把握し、試着を重ねて自分に似合う形や色を見つけるのがおすすめ。診断を受ける場合は、信頼できるプロのアナリスト(料金1〜2万円)を選びましょう。診断結果に縛られすぎず、「参考の一つ」として活用するのがコツです。
Q4. トレンドは取り入れるべき? それとも定番重視?
A. バランスが大切です。「定番8割:トレンド2割」が失敗しない比率。ワードローブの基礎は、長く使える定番品(白シャツ、デニム、ベーシックニットなど)で固め、トレンド品(今年ならシアーブラウス、プリーツスカートなど)は1〜2点をGUやZARAでプチプラ購入。トレンドアイテムは数年で古く見えるので、低価格で楽しむのが賢い選択です。定番品には少し投資し、トレンド品は気軽に試しましょう。
Q5. 着回しを増やすコツは?
A. 着回し力を上げる3つのポイントは、①色を統一する(白・黒・ベージュ・ネイビー中心)、②シンプルなデザインを選ぶ(装飾少なめ)、③小物で変化をつける(バッグ・靴・アクセサリーを複数持つ)です。例えば、白シャツ1枚でも、デニム×スニーカーならカジュアル、スカート×パンプスならきれいめ、ワイドパンツ×ローファーならマニッシュと、合わせるアイテムで全く違う印象に。10着で30通りのコーデを作るには、トップス5着×ボトムス5着+小物3種類があれば十分です。
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